Home » Tin tức » Những điều cần biết về triệu chứng chuột rút

Những điều cần biết về triệu chứng chuột rút

sebamed

Chuột rút là một triệu chứng thường gặp trong cuộc sống. Chuột rút tuy không gây ra ảnh hưởng gì ghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, chuột rút có thể khiến bạn đau đớn trong một khoản thời gian nào đó. Những điều cần biết về triệu chứng chuột rút sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về triệu chứng này.

nhung-dieu-can-biet-ve-chuot-rut

Có thể bạn quan tâm: order hàng nhật bản – dịch vụ order hàng nhật – mua hàng trên web nhật 

Chuột rút là do hiện tượng co thắt đột ngột của các cơ, gây đau đớn ở phần bắp thịt, se khiến cho bệnh nhân khó và có thể không thể cử động được. Chuột rút thường xảy ra ở cằng chân, đùi, bàn tay, cơ bụng, bàn chân. Chuột rút không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tuy nhiên có thể gây ra những nguy hiểm khi bạn đang lái xe, hoặc đang bơi dưới nước, ngồi gầ n lửa.

Người dễ bị hiện tượng chuột rút

Chuột rút thường xảy ra ở những người thường xuyên vận động, vận động quá sức. Rất dễ gặp ở các cầu thủ đá bóng, vận động viên thể thao, người leo núi, phụ nữ mang thai, ….

Bệnh thường xảy ra trong các trường hợp: vận động cơ bắp dài và liên tục trong khi đang mệt mỏi hoặc mất nước. Còn có thể xảy ra trong giấc ngủ. Những trường hợp này thường do ban ngày lao động mệt nhọc, hoặc đứng ngồi một chỗ ít cử động, cơ bắp không được hoạt động thì vào giấc ngủ dễ bị chuột rút.

Chuột rút trong khi đang vận động thường gặp ở các bắp thịt lớn như cẳng chân và đùi. Khi đó cơ bắp bị mệt mỏi, vận động quá lâu, quá mạnh, vận động khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, cơ thể bị mất muối làm giảm nồng độ K, Mg, Na, Ca trong máu.

Những người thường xuyên sử dụng các loại thuốc như stain, prednison, các loại thuốc lợi tiểu cũng gây tăng khả năng chuột rút. Thai phụ hay bị chuột rút từ tháng thứ 6 trở đi của thai kỳ do thiếu calcium, phospho, magnesium, do sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép vào các mạch máu ở chi dưới hoặc do các cơ ở chi dưới phải mang sức nặng của cơ thể.

phong-benh-chuot-rut

cách mua hàng trên amazon.co.jp – đi nhật mùa nào đẹp nhất – đi du lịch ở nhật nên mua gì – trang web mua hàng nhật online

Cách xử trí khi bị chuột rút

Thông thường, chuột rút sẽ xảy ra trong lúc đang vận động. Lúc ngày cần ngừng vận động ngay, cố gắng thả chùng chi bị bệnh để thư giãn bắp thịt đang bị co rút. Sau đó, nhẹ nhàng xoa bóp lên vùng bị chuột rút, nếu có dầu gió có thể thoa lên. Nếu chuột rút ở cẳng chân, bạn nên nhẹ nhàng vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược: kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao hướng về đầu gối.

Nếu như có người xung quanh, có thể nhờ người khác kéo thẳng chân ra nên như bị chuột rút ở bắp đùi. Sau đó nên hít thở sâu, xoa bóp nhẹ lên bắp đùi.

Sau khi bị chuột rút, nên có chế độ nghỉ ngời cũng như làm việc hợp lí, tránh để cơ thể làm việc quá sức. Nên ăn uống những loại thực phẩm có chứa nhiều viamin E, vitamin C như ở nước cam, nước, chanh, …Nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, hoặc bị chuột rút gây đau đớn, thì cần đi khám bệnh, xét nghiệm để được chẩn đoán và điều trị đúng bệnh gây ra chuột rút.
xu-tri-khi-bi-chuot-rut

Phương pháp phòng bệnh

  • Nên tránh hoạt động mạnh, đặc biệt hoạt động những vùng cơ, tránh để cơ thể quá sức, mất nước.
  • Nên cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng nước, có thể bổ sung thêm các loại nước khoáng, nước ép trái cây trong thời gian luyện tập thể dục thể thao.
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nên tập những bài tập phù hợp với sức khỏe và lứa tuổi của bạn.
  • Các bữa ăn hằng ngày nên cung cấp đầy đủ các loại chất dinh dưỡng, hạn chế sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, …

Hy vọng bài viết những điều cần biết về triệu chứng chuột rút sẽ giúp được cho nhiều bạn đọc có thể hiểu rõ hơn về triệu chứng chuột rút này. Giúp bạn đọc có thể xử trí, phòng bệnh chuột rút đạt hiệu quả hơn.

Có thể bạn sẽ thắc mắc là nên mua hàng ở ebay hay amazon  và các  cách mua hàng trên mạng ebay như thế nào . Cùng tìm hiểu xem thành phố hồ chí minh có bao nhiêu quận huyện gồm 19 quận và 5 huyện.

Có thể bạn quan tâm:

 

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Những điều cần biết về triệu chứng chuột rút