Mất ngủ và mối liên hệ với nguy cơ đột quỵ

Nghiên cứu mới đưa ra các kết quả quan trọng về mối liên hệ giữa mất ngủ và nguy cơ đột quỵ. Theo nghiên cứu này, những người có các triệu chứng mất ngủ như khó ngủ, thức giấc giữa đêm, thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại được có nguy cơ đột quỵ tăng lên đáng kể so với những người không gặp các triệu chứng này.

Cụ thể, nhóm nghiên cứu đã phát hiện rằng:

• Những người có từ 1 đến 4 triệu chứng mất ngủ có nguy cơ đột quỵ tăng 16% so với những người không có triệu chứng.
• Những người có từ 5 đến 8 triệu chứng mất ngủ có nguy cơ đột quỵ tăng đáng kể lên 51%.

Điều này đặc biệt quan trọng ở nhóm người dưới 50 tuổi, với người có từ 5 đến 8 triệu chứng mất ngủ có nguy cơ đột quỵ gấp 4 lần so với những người không có triệu chứng. Đối với nhóm từ 50 tuổi trở lên, nguy cơ đột quỵ cũng tăng lên 38% đối với những người có mất ngủ.

Nghiên cứu cũng đã xem xét các yếu tố nguy cơ khác như uống rượu, hút thuốc và hoạt động thể chất. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa mất ngủ và nguy cơ đột quỵ vẫn rõ ràng và đáng chú ý.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng việc chăm sóc giấc ngủ là rất quan trọng để giảm nguy cơ đột quỵ. Họ đưa ra một số lời khuyên như:

• Bảo đảm lịch ngủ đều đặn và đủ giấc, kể cả vào cuối tuần.
• Đi ngủ đúng giờ để có đủ 7-8 tiếng ngủ.
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử và các hoạt động kích động trước khi đi ngủ.
• Duy trì môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và tối.

Việc xác định và điều trị mất ngủ sớm có thể giúp giảm tỷ lệ đột quỵ, là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể. Do đó, nếu bạn gặp các triệu chứng mất ngủ kéo dài, nên tìm sự giúp đỡ và đi khám bác sĩ để có giải pháp phù hợp.