Home » Tin tức » Cách hay giúp giữ hơi thở thơm mát suốt cả ngày

Cách hay giúp giữ hơi thở thơm mát suốt cả ngày

sebamed

Làm thế nào để hơi thở luôn thơm mát hay thực phẩm nào giúp hơi thở thơm tho là câu hỏi rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Vì hơi thở thơm tho giúp bạn tự tin khi giao tiếp, dù bề ngoài bạn xinh đẹp tới đâu, nhưng nếu hơi thở bạn có mùi thì khi nói chuyện sẽ khiến người đối diện phải khó chịu, và không muốn tiếp xúc với bạn nữa. Điều này sẽ gây cản trở không ít cho công việc và cuộc sống hằng ngày của bạn.

Các bạn đừng quá lo lắng, vì có rất nhiều giải pháp cho tình trạng này. Các bạn tham khảo những cách hay giúp giữ hơi thở thơm mát suốt cả ngày sau đây để biết được những nguyên nhân gây tình trạng hôi miệng và giải pháp làm hơi thở thơm mát để giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày nhé.

cach giu hoi tho thom tho

Nguyên nhân hôi miệng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hơi thở bạn có mùi:

  • Hôi miệng do vi khuẩn trong miệng gây nên: Đây là nguyên nhân gây hôi miệng phổ biến nhất do các vi khuẩn sống chủ yếu ở vùng miệng và lưỡi gây nên.
  • Hôi miệng do bỏ bữa ăn sáng: Bữa sáng không chỉ tốt cho dạ dày mà còn cho hơi thở. Các bữa ăn sáng giúp tăng tiết nước bọt trong miệng và lưỡi, làm sạch các vi khuẩn gây mùi hôi.
  • Hôi miệng do hàm răng giả: Việc tháo ra đánh rửa răng giả thường xuyên là việc rất cần thiết để giảm nguy cơ bị hôi miệng. Vì làm hàm răng giả mà không thường xuyên tháo ra đánh rửa thì thức ăn có thể bám vào các kẽ răng tăng cường sự phát triển của các vi khuẩn gây hôi miệng.
  • Hôi miệng do khô miệng: Khô miệng cũng có thể là nguyên nhân gây hôi miệng, do thiếu độ ẩm các mô vùng miệng, không được làm sạch và vi khuẩn tiếp tục phát triển nhanh.
  • Hôi miệng do thức ăn: Sử dụng các loại gia vị như hành, tỏi thường xuyên cũng có thể gây hôi miệng.
  • Ngưng thở khi ngủ: Những người bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ không thể thở bằng mũi khi nằm ngửa. Vì vậy, họ phải thở bằng miệng, khi đó, không khí sẽ làm khô nước bọt trong miệng và gây ra mùi hôi.
  • Thuốc: Khô miệng là một trong những nguyên nhân khiến miệng có mùi. Một số loại thuốc làm khô miệng như thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau và thậm chí cả thuốc lợi tiểu,…
  • Vấn đề về gan: Vấn đề về gan như hội chứng gan nhiễm mỡ hoặc vàng da cũng có thể làm cho miệng có mùi hôi. Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa chất béo và khi nó làm việc không hiệu quả thì số lượng vi khuẩn trong miệng tăng.
  • Uống rượu: Uống quá nhiều rượu làm khô tuyến nước bọt. Nước bọt thường đóng vai trò như một phương tiện tẩy vi khuẩn có mùi trong miệng. Trong trường hợp miệng không có đủ nước bọt, chúng ta có thể có hơi thở hôi.
  • Hôi miệng do hút thuốc lá: Hút thuốc lá không những gây hôi miệng mà còn gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về nướu, lợi và phổi. Tốt nhất nên bỏ hút thuốc để giảm hôi miệng và tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ.

 

Cách giữ hơi thở thơm tho

Chải răng

Chải răng ít nhất 2 lần một ngày. Dùng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có fluor. Đầu bàn chải nên nhỏ để có thể đi đến mọi vị trí của miệng. Chải răng ít nhất trong 2 phút, chải tất cả các mặt (trong, ngoài và mặt nhai của mỗi răng). Chú ý khi chải răng ở vị trí gần nướu. Thay bàn chải mới mỗi 3 – 4 tháng.

Làm sạch kẽ răng

Làm sạch kẽ răng sau khi chải răng ít nhất một lần mỗi ngày nhưng lý tưởng nhất là 2 – 3 lần một ngày. Để lấy đi mảng bám giữa các răng, thường dùng chỉ nha khoa. Mục tiêu là làm sạch mặt bên răng nơi bàn chải thông thường không tới được, và giải phóng bựa thức ăn khỏi vùng kẽ răng (khoang kẽ răng).

Nước súc miệng

Sử dụng nước súc miệng mỗi ngày. Hóa chất trong nước súc miệng có mục tiêu tiêu diệt vi khuẩn và/hoặc trung hòa bất kỳ hóa chất nào gây hôi miệng.

Chải lưỡi

Chải lưỡi mỗi ngày. Một số chải lưỡi với bàn chải mềm nhúng trong nước súc miệng (không dùng kem đánh răng). Một cách tốt hơn và dễ dàng hơn là mua dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa đặc biệt tại nhà thuốc.

Nước

Nước rất cần thiết để giữ cho hơi thở của bạn được thơm mát. Sau khi ăn, bạn phải súc nước trong miệng trong vài giây. Cách này sẽ làm bong các thức ăn bị mắc kẹt bên trong răng và làm sạch miệng. Miệng sạch thì vì khuẩn sẽ ít phát triển hơn.

Nước cũng đóng vai trò như một thứ nước súc miệng và vì vậy bạn phải uống một hoặc hai ly nước giữa các bữa ăn để kích thích sản xuất nước bọt.

Kẹo cao su

Không ít bạn lựa chọn việc sử dụng kẹo cao su để làm hơi thở thơm mát hơn trước khi nói chuyện với người khác. Nhưng các bạn nên biết rằng, kẹo cao su chỉ giúp các bạn giảm bớt mùi khó chịu trong một khoảng thời gian ngắn mà thôi. Nhưng việc lựa chọn kẹo cao su cũng có nhiều tác dụng tốt như đơn giản, tiện lợi, và giúp bạn hoạt động cơ nhai, giúp chắc khỏe răng miệng.

Vỏ chuối

Nếu bạn thưởng thức một quả chuối chín thơm ngon, đừng vội bỏ vỏ. Với sự phối hợp của ba thành phần gồm kali, megie và mangan có thể loại bỏ triệt để các tạp chất và vi khuẩn bám ở thân răng.

Đơn giản là sử dụng vỏ chuối để chà xát lên hàm răng 2 phút mỗi ngày, hàm răng của bạn sẽ luôn được làm sạch, khỏe và đẹp tự nhiên.

Nước trà xanh

Trong trà xanh có chứa chất catechins và flavonnoids giúp chống hôi miệng hiệu quả, ngoài ra chất chống oxi hóa, flo trong trà xanh còn có tác dụng làm trắng răng, thơm miệng, chắc răng, diệt khuẩn, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

Sữa chua

Ngoài tác dụng làm đẹp da, sữa chua còn có chất giúp đẩy lùi làm giảm chất sulfua hydro (chất gây hôi miệng) trong miệng. Mỗi ngày nên ăn 2-3 hộp sữa chua sẽ giúp bạn vừa sở hữu một làn da trắng mịn màng, đồng thời lại khiến hơi thở thơm mát hơn, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây hôi miệng.

Nước muối sinh lí 0,9%

Ai cũng biết rằng nước muối có tác dụng diệt khuẩn cao, giúp ngăn sự hình thành phát triển các vi khuẩn gây hôi miệng, ngoài ra còn giúp bạn đẩy lùi các bệnh về răng miệng, viêm lợi, viêm nướu … Hãy súc miệng bằng nước muối sinh lí 0,9% (hoặc tự pha nước muối loãng hơi mặn như nước mắt) mỗi ngày súc miệng khoảng 2 lần / ngày để giúp bảo vệ răng miệng tốt nhất.

Quế và mật ong

Pha bột quế vào nước ấm với vài giọt mật ong, súc miệng mỗi ngày khoảng 2 lần sẽ giúp bạn có một hơi thở thơm tho suốt cả ngày.

Lá bạc hà

Bạn có để ý rằng các loại thuốc kem đánh răng, hay nước súc miệng đều có thành phần là bạc hà thơm mát?! Chính vì tác dụng diệt khuẩn, giúp hơi thở thơm mát trong thời gian lâu nên mới được sử dụng rộng rãi. Bạn có thể lấy lá bạc hà xay nhuyễn chắt lây nước, cho ít muối vào nước đó và súc miệng, vừa giúp diệt khuẩn, tránh các bệnh về răng miệng, lại giúp bạn có được hơi thở thơm mát suốt cả ngày. Súc miệng mỗi ngày khoảng 2 lần để có tác dụng tốt nhất.

Bánh mỳ

Có thể bạn chưa biết, ăn bánh mỳ giúp ngăn chặn sự hình thành của xeton. Những bạn đang thực hiện ăn kiêng theo chế độ low carb cần chú ý điều này. Xeton được bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi và miệng, khiến hơi thở bạn có mùi ‘đặc biệt’. Ăn bánh mỳ làm từ bột mỳ nguyên chất (bánh mỳ nâu, đen) giúp kiểm soát lượng xeton tiết ra do đó kiểm soát cả hơi thở của bạn.

Các loại rau

Bông cải xanh, cà rốt và dưa chuột đã được chứng minh là có tác dụng giữ răng miệng sạch sẽ và hơi thở thơm mát bằng cách giảm các thành phần vi khuẩn trong miệng. Ăn một trái dưa chuột khiến miệng bạn tiết ra lượng nước bọt cần thiết để làm sạch miệng.

Ngoài ra, để giữ hơi thở thơm tho cả ngày, các bạn nên lưu ý:

  • Uống nước cho đủ trong ngày vì nấm mốc chỉ đợi thiếu nước bọt.
  • Súc miệng mỗi sáng với 1 muỗng canh dầu ăn.
  • Súc miệng mỗi tối với nước trà pha chút tinh dầu cây thuốc, loại nào cũng được, loại nào dùng xong thấy dễ chịu.
  • Đừng bao giờ quên ăn sáng để mượn nước bọt kéo sạch “rác rến” trong miệng, nhưng cũng đừng quên đánh răng thật sạch sau đó.
  • Mỗi ngày hai lần sáng tối dùng cây cạo lưỡi làm sạch vùng đáy lưỡi một cách nhẹ nhàng.
  • Nhai ngay chút ngò rí sau khi ăn tỏi, hành, mắm,…
  • Súc miệng cho sạch sau khi uống cà phê.

Bài viết chia sẻ các bạn những cách hay giúp giữ hơi thở thơm mát suốt cả ngày, giúp các bạn cảm thấy tự tin hơn trong giao tiếp, không phải lo lắng vì những mùi khó chịu của mình nữa. Chúc các bạn có hơi thở thơm tho suốt cả ngày nhé!

Xem thêm dịch vụ nhận  ship hàng từ ebay về việt nam hay dịch vụ nhan ship hang qua ebay khi bạn mua hàng trên ebay và muốn chuyển hàng trên ebay về Việt Nam. Nếu bạn ở Sài Gòn hay Hà Nội thì có dịch vụ  nhận ship hàng từ ebay tphcm và  nhận ship hàng ebay hà nội giúp bạn.

* Có thể bạn đang quan tâm:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Cách hay giúp giữ hơi thở thơm mát suốt cả ngày