Home » Điều trị mất ngủ » Cách chữa trị chứng mất ngủ thường xuyên về ban đêm

Cách chữa trị chứng mất ngủ thường xuyên về ban đêm

sebamed

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quyết định đến sức khỏe của chúng ta. Có được một sức khỏe tốt, con người có thể học tập và làm việc một cách thoải mái và hiệu quả. Nhưng nếu như mất ngủ thường xuyên vào ban đêm dù là với bất cứ nguyên nhân mất ngủ nào cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe  và chất lượng của cuộc sống.

Với nhịp sống tất bật của thế giới hiện đại khiến chúng ta có khá nhiều áp lực và căng thẳng dẫn đến không có được một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, với một số căn bệnh về thần kinh cũng ảnh hưỡng đến giấc ngủ.

Một giấc ngủ ngon sẽ là nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc và học tập. Thế nhưng, nếu không quan tâm và chú trọng đến giấc ngủ, chúng ta sẽ trả một cái giá đắt cho sức khỏe của mình.

Như các bạn đã biết thì những thức ăn giàu L-theanine, Calcium, Tryptophan, Gaba, Vitamin B6  sẽ giúp cho bạn có được một giấc ngủ trọn vẹn và không phải thức giấc giữa đêm.

Sweet dreams

Những loại thức ăn tự nhiên giúp bạn chữa trị mất ngủ:

Vitamin nhóm B6: Loại thức ăn chứa nhiều Vitamin nhóm B sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt cơ thể sẽ thoải mái và giấc ngủ sẽ sâu hơn. Sự thiếu hụt vitamin B6 có thể gây ra nhiều triệu chứng: mệt mỏi, mất ngủ, khó chịu, rối loạn tâm thần, môi nứt nẻ, da khô, rụng tóc… Do đó, nên ăn những thức ăn giàu loại sinh tố này như: chuối, đậu đỏ, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, thịt bò nạc, pho mát, súp lơ, cà rốt, cải bắp, rau bina, đậu nành, đậu phộng, trứng.

Tryptophan là một acid amin có trong cơ thể sản xuất ra chất gây ngủ serotonin và melatonin. Khi ăn thực phẩm chứa tryptophan sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Các loại hoa quả như mơ, chà là, chuối, sữa, bột yến mạch, hạt vừng, hạt bí ngô, anh đào là nguồn cung ứng tryptophan.

L-theanine là một dạng acicd amin có hàm lượng nhiều trong trà xanh. Tác dụng làm thư giãn, chống căng thẳng, lo âu, hồi hộp, thải độc, tăng cường sức đề kháng, giúp giải phóng các stress và đem lại sự bình tĩnh tự tin, chống lo âu, sầu não…

Calcium là một chất khoáng quan trọng không chỉ đối với xương mà còn là đối với việc cân bằng nội tiết của cơ thể con người. Những thực phẩm giàu Calcium bao gồm yến mạch, đậu phụ, sữa, rau dền, cải chíp, hạt dẻ…

Gaba có tác dụng quan trọng với cơ thể nhằm đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ đặc biệt là các nơron thần kinh. Gaba đóng vai trò chính trong việc giảm bớt sự hoạt động của các nơron thần kinh và ức chế sự lan truyền của các tế bào dẫn truyền. Gaba tác động trực tiếp đến sự hoạt động của hệ thần kinh, tăng cường chức năng của thận, giúp an thần, giảm strees, căng thẳng thần kinh và chứng mất ngủ. Về cơ bản, khi cơ thể thiếu chất gaba sẽ có những biểu hiện như mất ngủ, căng thẳng, lo lắng, dễ bị kích thích, trầm cảm. Một số loại thực phẩm giàu gaba cho con người gồm có: Gạo lứt màu nâu, các loại lúa mì hoặc ngũ cốc còn nguyên hạt, trứng gà, cá ngừ, cá hồi, tôm, mực, khoai tây, cà rốt…

Close-up of a stack of healthy food

Làm sao để kết hợp được những chất trên trong các loại thực phẩm?

Hiểu được băn khoăn đó của bệnh nhân, Benhmatngu.org xin hân hạnh mang đến giải pháp cho bạn trong một loại thuốc dưới dạng viên ngậm đó là SHIFF® MELATONIN ULTRA 3MG với sự kết hợp của tất cả các loại vitamin và khoáng chất trên.

Với ứng dụng từ ứng dụng công nghệ nano – công nghệ tiên tiến của thế kỉ 21, sản phẩm Schiff ® Melatonin Ultra đã được kiểm chứng và khuyên dùng bởi FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) về chất lượng, an toàn với người tiêu dùng.

chua_benh_mat_ngu_5

Schiff ® Melatonin Ultra với đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho não bộ như L-theanine, Calcium, Tryptophan, Gaba, Vitamin B6 sẽ mang lại cho bạn hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng căng thẳng cho tế bào não, tạo nên giấc ngủ tự nhiên đồng thời tăng cường trí nhớ và hoạt động trí óc.

Cách tốt nhất để trị mất ngủ ngậm 1 viên Schiff ® Melatonin trước lúc đi ngủ để ngon giấc. Sản phẩm Schiff ® Melatonin Ultra 3mg Melatonin chữa trị chứng mất ngủ nhanh hiệu quả và an toàn gồm 300 dạng viên ngậm được sản xuất tại Hoa Kỳ.

chua_benh_mat_ngu_4

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Cách chữa trị chứng mất ngủ thường xuyên về ban đêm