Home » Điều trị mất ngủ (page 2)

Điều trị mất ngủ

Ăn gì để có giấc ngủ ngon và sâu ?

Bệnh mất ngủ ngày nay xảy ra rất phổ biến và được nhiều người khá quan tâm. Mất ngủ không chỉ đơn thuần là do yếu tâm lý mà còn do những thay đổi trong nội tiết tố bên trong não bộ. Đôi khi những biện pháp hỗ trợ cho giấc ngủ từ thuốc có thể đem đến những tác dụng phụ khó lường. Bạn có thể tìm đến một số  loại thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ. Vậy ăn gì để có giấc ngủ ngon và sâu mỗi ngày ! Đường cát Nếu bạn bực mình, cáu gắt dẫn đến khó đi vào giấc ngủ thì bạn hãy thử pha một cốc nước ... Đọc thêm »

Bị chứng khó ngủ phải làm sao ?

Bạn thường xuyên trăn trở vì căn bệnh khó ngủ xảy ra thường xuyên. Bạn rất đau đầu vì phải giải quyết câu hỏi bị chứng khó ngủ phải làm sao ? Đừng nên quá lo lắng, bạn hãy thử áp một vài biện pháp để chữa trị chứng khó ngủ. Tập thói quen thức dậy đúng giờ Hãy thức dậy mỗi ngày theo một thời gian cố định để giúp cho đồng hồ sinh học của bạn xác định rõ ràng được giờ thức dậy và đi ngủ. Nếu như đã thực hiện được việc này và vào những ngày cuối tuần bạn ngủ thêm 2 tiếng nữa chắc chắn bạn sẽ trở nên mệt mỏi ngay. Nên cho ... Đọc thêm »

Cách chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả .

Hiện nay, căn bệnh mất ngủ rất phổ biến và không chỉ bắt gặp ở người cao tuổi mà một bộ phận trong giới trẻ cũng đang gặp phải vấn đề nan giải này. Bệnh mất ngủ không chỉ ảnh hưởng nghiệm trọng đến những sinh hoạt thường nhật mà còn gây tổn hại không ít đến sức khỏe của mỗi con người. Dưới đây là một vài cách chữa mất ngủ đơn giản bạn có thể tham khảo để có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn.   Một vài cách chữa mất ngủ đơn giản bạn có thể làm tại nhà Nhiệt độ phòng nên điều chỉnh cho phù hợp: Nếu trời đang nắng nóng thì một ... Đọc thêm »

Làm thế nào để chữa bệnh mất ngủ?

Ngày nay không chỉ ở những người cao tuổi mới mắc phải chứng mất ngủ mà ngày nay căn bệnh này còn xâm nhập tới một vài đối tượng trẻ tuổi. Bệnh mất ngù hay còn gọi là bệnh khó ngủ không những làm ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt thường ngày mà còn gây không ít đến sức khỏe nữa. Hơn nữa cách chữa bệnh mất ngủ lại không hề đơn giản, nhiều người sử dụng thuống Đông Y lẫn Tây Y đều không khỏi bệnh.   Vậy làm thế nào để chữa bệnh mất ngủ ? Benhmatngu.org xin mang đến bạn một vài bài thuốc cơ bản, có thể mua ở bất cứ đâu nhưng đem lại hiệu ... Đọc thêm »

Cách chữa mất ngủ đơn giản

Bệnh mất ngủ hay khó ngủ là một chứng bệnh gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của mỗi con người trong chúng ta. Thông thường bệnh mất ngủ xảy ra ở nữ giới nhiều hơn là nam giới, nhất là ở tuổi tiền mãn kinh. Người già càng cao tuổi thì dễ bị mất ngủ hơn.   Sau đây là một vài cách chữa mất ngủ đơn giản –  Bạn hãy sắp xếp lại đồng hồ sinh học bạn cách ngủ và thức dậy đúng giờ theo một chu kỳ nhất định. Bạn nên lập cho mình thói quen này và đừng bao giờ cho phép bản thân tự do điều chỉnh đồng hồ sinh học. ... Đọc thêm »

Nguyên nhân và cách khắc phục chứng khó ngủ về ban đêm

Giấc ngủ được đặc trưng bởi giao động ngày và đêm, nhằm đảm bảo phục hồi các chức năng của vỏ não. Trung bình chúng ta ngủ khoảng trên 200 ngàn giờ cho cả cuộc đời và 6 – 8 giờ trong 24 giờ. Để đảm bảo cho việc phục hồi các chứng năng của não bạn cần có một giấc ngủ ngon và sâu. Trung bình của một đời chúng ta thường ngủ khoảng 200,000 giờ và ngủ 6 – 8 tiếng trong vòng 1 ngày. Mất ngủ về đêm sẽ khiến cho chúng ta mệt mỏi ảnh hưỏng đến sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần. Nó khiến người cảm thấy mệt mỏi, rã rời chân tay, ... Đọc thêm »

Bị mất ngủ thường xuyên phải làm sao ?

Bệnh mất ngủ thường xuyên không chỉ xảy ra với những người lớn tuổi mà còn xảy ra với bất kỳ lứa tuổi nào. Vần đề mất ngủ xảy ra do rất nhiều nguyên nhân nhưng đa số là do thay đổi thói quen trong ngày và khi đi ngủ. Vậy làm sao để chữa chứng bệnh mất ngủ thường xuyên này. Hãy thử những một vài lời khuyên sau đây: –         Ngủ theo một giờ giấc cố định từ ngày này sang ngày khác và kể cả cuối tuần bạn cũng nên làm theo thời khóa biểu này. –         Nếu bạn không thể nào chợp mắt thì có thể ra khỏi giường khoảng 15 – 20 để nghe một ... Đọc thêm »

Khó ngủ nên làm gì?

Theo nhiều nghiên cứ cho thấy, bệnh mất ngủ đang là một vấn đề xảy ra thường xuyên với rất nhiều người. Đặc biệt trong những thập niên gần đây số lượng người trẻ tuổi bị mất ngủ ngày càng nhiều. Mất ngủ hay khó ngủ có nhiều nguyên nhân có thể là do thói quen ngủ muộn, căng thẳng trong công việc, hay những tác động của môi trường xung quanh. Vậy khi gặp tình trang khó ngủ nên làm gì? Trong bài viết này, chúng tôi xin có một vài gợi ý nhỏ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Tạo một môi trường tốt cho giấc ngủ sẽ không khiến bạn khó ngủ  Có ... Đọc thêm »

Cách chữa trị chứng bệnh khó ngủ về ban đêm

Một số thực phẩm có thể chữa trị chứng bệnh khó ngủ ban đêm mà không gây độc hại. Như long nhãn, hạt sen, đậu xanh, mật ong, táo tàu… giúp con người an thần dễ dàng đi vào giấc ngủ. Để điều hòa giấc ngủ thường có các loại như chuối, lạc và các loại hạt quả… Nguyên nhân chính gây mất ngủ vào ban đêm – Mất ngủ do sinh hoạt bao gồm dùng sử dụng các sản phẩm hằng ngày có chất kích thích như trà, cà phê. Rối loạn lịch thức ngủ, lo âu, phân bổ thời gian không hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân gây nên việc mất ngủ. – Mất ngủ vì nguyên ... Đọc thêm »

Làm sao chữa trị bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả?

Căn bệnh mất ngủ luôn khiến chúng ta cảm thấy khá khó khăn khi tìm lại giấc ngủ và tệ hơn nữa là làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Vậy làm sao chữa trị bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả? Để cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài này, bạn có thể tham khảo một vài cách chữa trị hiệu quả bằng những thực phẩm có trong dân gian. Dưới đây là một số thực phẩm giúp điều trị bệnh mất ngủ kinh niên. Hạt hướng dương Theo Đông y thì hạt hướng dương là một dạng hạt có tính bình, vị ngọt thanh, không độc, ăn hạt hướng dương có tác dụng chữa ... Đọc thêm »