Home » Tin tức » Bà bầu ăn mực có sao không?

Bà bầu ăn mực có sao không?

Bà bầu ăn mực có sao không? đây là câu hỏi quan tâm của không ít chị em, vì bà bầu lo ngại việc ăn mực có nguy cơ sảy thai cao. Nhưng cũng có nhiều người có ý kiến rằng ăn mực chứa nhiều vitamin, canxi, protein rất tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Vậy thực sự thì bà bầu ăn mực có sao không?

20140128-0517-muc

Giá trị dinh dưỡng của mực

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mực là thực phẩm vô cùng giàu protein, kẽm, đồng, các loại vitamin, canxi, omega-3, iốt.. Các chất dinh dưỡng có trong mực cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời còn nhiều tác dụng đối với sức khỏe, cụ thể:

+ Giúp cơ thể hấp thu và sử dụng sắt: Mực có thể cung cấp cho cơ thể một lượng lớn đồng (mực chứa 90% đồng), một chất khoáng đóng vai trò quan trọng trong sự hấp thụ, lưu trữ và trao đổi chất của sắt và sự hình thành hồng cầu. Thiếu máu có thể là biểu hiện của thiếu đồng.
+ Giảm bệnh đau nửa đầu: Trong mực có chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin B2 – một loại vitamin có thể giúp làm giảm đi các cơn đau nửa đầu. Bổ sung nhiều vitamin B2 trong các loại thực phẩm khác cũng hỗ trợ việc ngăn ngừa chứng đau nữa đầu vô cùng hữu ích.
+ Củng cố xương và răng
Cũng giống như cá và tôm, mực cũng chứa nhiều phốt pho. Phốt pho hỗ trợ can xi trong việc xây dựng xương và răng. Bà bầu ăn mực giúp xương trẻ phát triển chắc khỏe.
+ Giúp thư giãn thần kinh và cơ bắp: Magie có trong mực là một loại khoáng chất có tác dụng thư giãn thần kinh và cơ bắp. Trong vài năm gần đây các nhà khoa học nhận thấy những người đặc biệt là phụ nữ được cung cấp đủ B6 và magie giảm rõ rệt hội chứng cáu bẳn, khó ở và họ tiếp nhận cuộc sống lạc quan hơn hẳn so với những người bị thiếu hụt hai thành phần trên.
+ Giảm huyết áp: Ăn vài con mực và sau đó là 1 quả chuối hoặc bơ để cung cấp kali cho cơ thể – một khoáng chất được biết đến với tác dụng giảm huyết áp mạnh mẽ.

muc-luoc-1

Ăn hải sản có tốt cho bà bầu không?

Có lẻ đây vẫn là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều người, bởi nhiều người có ý kiến rằng việc ăn hải sản rất tốt cho bà bầu và thai nhi. Nhưng cũng có nhiều người cho rằng hải sản chứa nhiều thủy ngân – một chất

có thể gây hại đến thai nhi. Vậy bà bầu có nên ăn hải sản không?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, hải sản là nguồn dinh dưỡng vô cùng bổ dưỡng cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, trong đó có nhiều loại cá chứa thủy ngân mọi người cần nên tránh,còn những loại khác có thể dùng bình thường để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Ăn hải sản sẽ rất tốt cho phụ nữ có thai nếu các mẹ bầu tuân thủ những nguyên tắc sử dụng loại thực phẩm. Trong hải sản chứa nhiều dưỡng chất có lợi như canxi, protein, acid omega 3… Đây là những chất giúp giảm trầm cảm sau sinh, giảm nguy cơ trẻ bị sinh non và nhẹ cân. Không chỉ thế, mẹ bầu ăn nhiều hải sản khi mang thai còn có thể giúp con sinh ra được thông minh.

Một số loài cá như cá ngừ, cá chạch, cá tráp, cá vây chân, cá đuối, cá chào mào (phèn), cá bacbê, cá nhám mèo, cá hồi con, cá bơn cacđin, cá nhám gai… có lượng thủy ngân khá cao và được khuyến cáo là không nên ăn. Bới chúng có thể tác động tới hệ thần kinh non yếu của bào thai và gây ra những dị tật không mong muốn.

hai_san_1

Vậy bà bầu ăn mực có sao không?

Hải sản là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu, tuy nhiên mẹ cần có chế độ ăn uống đúng khoa học để đảm bảo trẻ luôn được an toàn. Nên kiêng cử, hạn chế ăn hải sản vào 3 tháng đầu và 1 tháng cuối, vì 3 tháng đầu thai nhi rất dễ bị sảy còn tháng cuối thường khiến mẹ dễ bị sinh non.

Theo thông tin cho biết, chưa có nghiên cứu nào cho thấy bà mẹ bị cấm ăn mực khi mang thai hoặc ăn mực bị sảy thai cả, nhưng cũng không thể nói là bà mẹ ăn sẽ được an toàn cho trẻ. Để đảm bảo điều an toàn nhất, mẹ mang thai vẫn ăn bình thường, nhưng hạn chế trong 3 tháng đầu không nên ăn.

Bà bầu có thể được ăn mực bình thường, nhưng không nên ăn quá nhiều, mẹ nên ăn từ từ để xem cơ thể có phản ứng, dị ứng như thế nào hay không, nếu cơ thể mẹ nhạy cảm thì không nên ăn mực cũng như hải sản nữa. Thai nhi có phát triển và hoàn thiện hay không đều phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của mẹ.

partner_s682

Hải sản là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bà bầu, cũng như sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, bà bầu nên bổ sung thêm trong khẩu phần ăn uống của mình. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa của mỗi người sẽ có người dị ứng với hải sản thì không nên ăn. Qua bài viết bà bầu ăn mực có sao không hi vọng mang đến cho bà bầu nhiều kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Xem thêm:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Bà bầu ăn mực có sao không?